Nos conseils pour une détox naturelle après les fêtes

16 déc. 2023
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Bientôt Noël et le Nouvel An : deux belles occasions pour se retrouver entre ami(e)s et en famille afin de passer un moment convivial et gourmand. On ne va pas se mentir, hein : les fêtes de fin d’années, c’est la période où l’on se restreint moins au niveau alimentaire et boissons (en toute modération 😉). Mais pas question de se laisser aller pour autant ! Alors, pour mieux repartir après ces excès, il est essentiel de préparer en amont une détox naturelle pour retrouver la forme en début d’année. Dans cet article, Karandja vous donne les clés afin de retrouver un organisme en pleine santé après des repas copieux.

Quelles huiles essentielles peut-on utiliser pour une détox naturelle ?

L’aromathérapie sait être présente dans notre quotidien. En préventif ou en curatif, les huiles essentielles agissent sur le corps pour lui permettre de soulager de nombreux symptômes. Elles sont excellentes pour nettoyer un organisme fatigué après les fêtes de Noël et le Nouvel An. C’est bien connu, pendant cette période on se laisse aller à plus d’excès que d’habitude : repas copieux qui s’éternisent, apéritifs, desserts gourmands. Nos papilles (et notre mental) apprécient ces instants traditionnels, pourtant le foie n’est guère de cet avis.

Il va falloir s’occuper de lui pour booster ses fonctions de nettoyage, sans ça votre organisme sera fatigué et votre système digestif sera moins opérationnel. On vous partage une synergie parfaite pour démarrer la nouvelle année sur de belles notes :

À appliquer en massage sur la région du foie¹ :

🌿Huile essentielle romarin de verbénone — 1 goutte

🌿Huile essentielle lédon du Groenland — 1 goutte

🌿Huile essentielle estragon — 1 goutte

Vous pouvez mélanger cette synergie dans quelques gouttes d’huile végétale de sésame pour une application plus douce.

En interne

🌿Ayez le réflexe d’huile essentielle de menthe poivrée pour aider votre foie. Faites tomber deux gouttes d’huile essentielle dans une petite cuillère d’huile d’olive et avalez ce mélange deux fois par jour.

En plus du foie, c’est le bon moment pour booster le système immunitaire ! Pour cela, n’hésitez pas à appliquer sur le plexus solaire 1 goutte d’huile essentielle de citron. Vous pouvez le faire en cure pendant trois semaines.

Comment consommer les eaux florales pour nettoyer son organisme après les fêtes ?

Ah, les eaux florales : un concentré de douceur grâce à la distillation des plantes ! Considérées à tort comme un sous-produit des huiles essentielles, elles sont les alliées idéales pour soulager de nombreux symptômes, et ce, pour toute la famille. Chez Karandja, on affectionne particulièrement ces petits flacons que l’on trouve très polyvalents. Justement, lorsque l’on parle de détox naturelle, on découvre qu’ils ont toute leur place pour aider votre organisme à oublier les excès et les plats trop riches.

3 eaux florales pour une détox naturelle

On vous a concocté une mini-liste des eaux florales² qu’il est essentiel d’avoir à ses côtés après les fêtes de fin d’année :

Eau florale de carotte sauvage : diurétique et dépurative, elle sait soulager les foies fatigués et les systèmes digestifs qui fonctionnent au ralenti. (1 à 2 cuillères à café par jour)
Eau florale de genévrier : action nettoyante sur l’organisme. Comme son goût est prononcé, il est conseillé de le mélanger avec des hydrolats plus doux. (1 cuillère par jour)
Eau florale de verveine citronnée : elle est tonique pour le système digestif et immunitaire. On peut dire que c’est la compagne parfaite après Noël. (1 cuillère à café dans un verre d’eau)

🍃Nos conseils pour apprendre à utiliser les eaux florales 🍃

Quelles plantes prendre en infusion pour réaliser une détox naturelle au top ?

L’aromathérapie est vraiment parfaite pour aider votre corps à oublier les excès de l’hiver, pourtant elle n’est pas la seule alternative. Pour les amateurs et amatrices de boissons chaudes, il existe les infusions. Délicieuses, réconfortantes, elles sont également formidables pour nettoyer votre système digestif et booster votre système immunitaire. Il existe de nombreuses plantes qui sont associées à la détox, mais chez Karandja on vous a préparé une liste de ces espèces végétales facilement trouvables en herboristerie.

Soulager une digestion difficile grâce aux plantes médicinales

Après avoir consommé des aliments plus riches qu’à l’accoutumée, il est nécessaire de prendre soin de son système digestif. En effet, celui-ci se trouve ralenti après des repas copieux et a du mal à digérer de manière fluide. Rassurez-vous, les plantes sont là pour vous accompagner à atténuer ces symptômes, nettoyer vos intestins et récupérer un corps en pleine forme :

La menthe poivrée stimule la digestion et est reconnue pour ses propriétés antispasmodiques. De quoi soulager un système digestif alourdi.
Le fenouil a des propriétés carminatives, c’est-à-dire qu’il permet d’éliminer les gaz intestinaux. Idéal pour libérer les intestins !
Le thym est parfait en période d’hiver pour soulager les rhumes, mais pas seulement. Il est également reconnu pour soulager les troubles digestifs.

Bien nettoyer le foie pour une détox naturelle après les fêtes

Si vous avez un peu exagéré au niveau alimentation et apéritif, votre foie ne vous remercie pas😏. Effectivement, il a un rôle de nettoyeur et de régulateur. Autant dire que cette période des fêtes de fin d’année n’est pas le meilleur moment pour lui. Mais pas de panique, il est possible de se réconcilier avec lui, et pour cela il faut miser sur ces espèces végétales réputées en phytothérapie et herboristerie :

Le chardon-Marie : un incontournable des cures dépuratives du foie. Cette plante a des propriétés protectrices du foie, en plus d’être une excellente dépurative.
Le pissenlit : c’est un détoxifiant hépatique, il aide à stimuler le foie qui en a bien besoin en cette période.
Le romarin : il aide à éliminer les toxines et favorise l’évacuation de la bile. C’est une des plantes phares pour soulager le foie. 4

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Booster son système immunitaire grâce aux plantes

Pour bien préparer la nouvelle année, et aider votre système immunitaire à se renforcer, il est essentiel de se rapprocher des plantes. Que ce soit en aromathérapie ou en herboristerie, les principes actifs de celles que l’on appelle les « simples » sont reconnus pour aider le corps et l’esprit à aller de l’avant. Foncez chez votre herboriste pour récupérer ces plantes 🧺 :

L’échinacée : elle renforce les défenses immunitaires. Pour continuer à être en forme tout l’hiver, elle est parfaite.
Le sureau : les baies et les fleurs de sureau au goût si suave contiennent des principes actifs qui boostent le système immunitaire. Une jolie façon de rester en pleine santé après les fêtes.
Le thym : eh oui, encore lui, c’est une plante commune des garrigues qui nécessite toute notre attention. Particulièrement apprécié en cuisine, il devrait vite trouver sa place dans votre petite herboristerie. Il stimule le système immunitaire et renforce les défenses naturelles de l’organisme.

Préparer son infusion dans les règles de l’art

Vous donnez une liste de plantes à utiliser, c’est bien beau, mais si l’on ne vous dit pas comment les consommer, ça ne sert à rien. Ne bougez pas, on vous explique comment réaliser une infusion dans les règles afin de garder tous les principes actifs de ces trésors de la nature :

Faites chauffer de l’eau dans une bouilloire jusqu’à 70 degrés environ. Une eau trop chaude risquerait de « brûler » les plantes.
Disposez vos feuilles et vos fleurs dans un sachet d’infusion, puis dans une tasse.
Versez délicatement l’eau sur votre mélange.
Astuce ultime : couvrez votre tasse ! De cette manière, les principes actifs ne disparaissent pas avec la vapeur d’eau. Tout reste concentré dans votre tisane.
Faites infuser 4 à 6 minutes suivant les plantes choisies.
Installez-vous confortablement, et savourez.

Prendre le temps de penser à sa santé devrait être une obligation ! Faire la fête, savourer de bons plats, boire un apéritif entre ami(e)s, c’est excellent pour le moral, mais un peu moins pour le corps. Mais pas de panique, on peut lier festivités et vitalité en réalisant une détox naturelle juste après les excès. Aromathérapie et herboristerie se complètent parfaitement pour permettre à votre organisme de retrouver toute son énergie. Mais tout ça ne servirait pas à grand-chose si vous ne reprenez pas une alimentation digne de ce nom : fruits et légumes doivent retrouver le chemin de votre système digestif !

Sources

¹ « Ma bible des huiles essentielles » — Danièle Festy — Éditions Leduc

² « Dictionnaire complet des hydrolats et eaux florales » — Jean-Philippe Zahalka — Éditions Dauphin

Toutes les données des articles du blog et de la newsletter de Karandja sont puisées dans des ouvrages de référence et traditionnels autour des plantes et des soins naturels. Elles n’ont pas pour but de remplacer l’avis médical dispensé par un médecin en ce qui a trait aux problèmes d’ordre médical, y compris le diagnostic.