Top 3 des huiles essentielles pour les maux de tête
- 15 juil. 2024
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Céphalées, maux de tête, migraines : peu importe le nom qu’on leur donne, ce qui est certain c’est que ces tempêtes dans le crâne ont toujours le don de nous fatiguer et de nous rendre parfois irritables. Heureusement, l’aromathérapie peut venir nous aider et atténuer ces symptômes. Dans cet article, on vous propose un top 3 des huiles essentielles pour les maux de tête et quelques astuces pour les soulager tout en douceur.
Maux de tête : par où ça commence ?
Les migraines toucheraient 12 % de la population adulte française. Véritable raz-de-marée au cerveau, ces maux de tête bien spécifiques deviennent vite handicapants quand ils ont tendance à se répéter. Le mal de tête peut inquiéter, mais bien souvent il s’agit d’un vaisseau sanguin qui souffre, d’une compression d’une racine nerveuse, ou la suite de névralgies au niveau de la nuque ou du dos. Certains facteurs sont connus pour déclencher les migraines chez les personnes plus sensibles :
- La consommation de certains aliments comme le chocolat ou la charcuterie
- Le fait de boire de l’alcool, mais aussi du thé ou du café
- Consommer du tabac
- Certaines odeurs
- Les lumières trop vives
- Le stress, l’anxiété
- Le manque de sommeil
- Des causes hormonales
Malheureusement, cela vous oblige souvent à rester coucher dans le noir et à prendre des médicaments. Pourtant, l’aromathérapie peut vous aider à soulager ces symptômes douloureux. Pour cela, nous vous conseillons de vous rapprocher d’un aromathérapeute pour trouver l’huile essentielle qui vous correspondra le mieux suivant les contres-indications qui peuvent vous concerner.
Vos migraines sont dues au stress ? Découvrez vite notre article pour vous aider à soulager votre anxiété.
Les 3 huiles essentielles pour les maux de tête
Karandja vous donne une petite liste de 3 huiles essentielles idéales pour les maux de tête. Elles sauront soulager vos symptômes et vous aider à affronter cette crise passagère.
1 - L’huile essentielle de camomille romaine pour soulager les migraines
Ah, la belle camomille ! Cette espèce végétale appartenant à la famille des astéracées a la particularité de pousser sur des sols légers et sablonneux un peu partout en Europe : France, Belgique, Espagne, Portugal, etc., mais également sur le continent africain comme au Maroc. L’huile essentielle de camomille romaine a un rendement très faible, ce qui explique son prix un peu plus élevé que les autres produits en aromathérapie. Elle est très efficace pour apaiser le système nerveux, ce qui en fait la campagne idéale pour soulager les maux de tête. Antispasmodique physique et psychique, elle a la particularité de calmer de nombreux maux.
🍃 Le réflexe camomille romaine pour les migraines : il faut diluer une goutte d’huile essentielle dans 4 gouttes d’huile végétale puis appliquer sur les tempes.
2 - Atténuer les maux de tête grâce à l’huile essentielle de menthe poivrée
Son odeur forte et rafraîchissante va vous permettre de soulager rapidement vos maux de tête ! La menthe poivrée fait partie des plantes aromatiques comme de nombreuses lamiacées. L’huile essentielle, qui est extraite des sommités fleuries, apporte de nombreux bienfaits à l’organisme, et particulièrement au niveau du système nerveux. Antalgique, elle permet de calmer les migraines grâce à son effet froid « coup de fouet » !
🍃 Le réflexe menthe poivrée pour soulager les maux de tête : pour profiter des vertus de cette huile essentielle, il est conseillé de la diluer dans une huile végétale pour l’appliquer au niveau des tempes. Prenez garde à vos yeux lors de l’application.
3 - Migraines : l’huile essentielle de basilic à la rescousse
L’huile essentielle de basilic est extraite par entraînement à la vapeur d’eau à partir des feuilles et des fleurs. Ce petit flacon possède de nombreux bienfaits : anti douleur, apaisante des troubles digestifs, antispasmodique, cette huile essentielle est également utile pour atténuer les nausées et les migraines. Son composant principal est le méthyl-chavicol, une molécule très utilisée comme antispasmodique puissant.
🍃 Le réflexe d’huile essentielle de basilic pour calmer les migraines : il est important de ne pas l’utiliser pure. Pour cela, vous pouvez la diluer à 20 % environ dans l’huile végétale de votre choix. Ainsi, vous pouvez l’appliquer directement sur les tempes, mais également en déposer sur votre poignet pour l’inhaler au moment des crises.
Soulager des maux de tête naturellement
En complément de l’aromathérapie, il existe quelques méthodes naturelles pour vous aider à soulager vos différents maux de tête :
- S’allonger dans l’obscurité au calme et dans une pièce fraîche
- Attention à vos yeux : lumière, écran, lunettes mal adaptées, etc.
- Pensez à bien vous hydrater, car parfois les maux de tête peuvent être dus à la déshydratation.
- Protégez-vous du soleil lors de vos sorties en été
- Appliquez une serviette froide (ou chaude selon vos préférences) sur votre front
- Pensez à utiliser l’herboristerie : les infusions de mélisse, de reine des prés ou de camomille font des merveilles !
Chaque individu est différent et chacun aura ses préférences pour soulager efficacement les migraines. Pour cela il faut tester différentes méthodes ! Si vos maux de tête ont tendance à se répéter, n’hésitez pas à faire appel à votre médecin pour vous guider sur d’éventuels examens.
Grâce à ce top 3 des huiles essentielles pour les maux de tête, vous allez enfin pouvoir soulager vos migraines d’une façon 100 % naturelle. Comme toujours, n’hésitez pas à vous rapprocher d’aromathérapeutes ou d'autres professionnel (le) s de santé afin d’utiliser l’aromathérapie en toute sécurité. En effet, bien connaître les précautions d’utilisations des huiles essentielles va vous permettre de bénéficier de toutes les vertus de ces petits trésors de la nature.
Sources :
-
« Ma bible des huiles essentielles » — Danièle Festy — Éditions Leducs
Toutes les données des articles du blog et de la newsletter de Karandja sont puisées dans des ouvrages de référence et traditionnels autour des plantes et des soins naturels. Elles n’ont pas pour but de remplacer l’avis médical dispensé par un médecin en ce qui a trait aux problèmes d’ordre médical, y compris le diagnostic.
